Tema del 07/03/07: Mal humor

Analicemos nuestro nivel de estrés; la memoria, la pérdida de apetito, la fatiga, la negación de la realidad, todos son síntomas que debemos cuidar porque afectan nuestro estado anímico.

...El estrés es la respuesta automática a todas las situaciones que exigen mayor esfuerzo de lo ordinario... cada persona reacciona diferente ante el estrés y algunas de las manifestaciones más frecuentes y que requieren de atención oportuna... si es que no queremos llegar al extremo... son estas:

* Sentimos que con facilidad llegamos al límite...
* No tenemos energía...
* ...o tenemos excesiva (energía)
* Sentimos que las situaciones son muy exigentes y afectan nuestro estado de ánimo...
* Sentimos que el trabajo abusa de nuestra persona...
* No podemos disfrutan ..aunque querramos de la gente que tenemos ...ni del tiempo libre del que disponemos...
* Tenemos dificultades con el sueño y nos empeñamos en encontrarnos errores...
* Nos desesperamos fácilmente...
* Nos damos por ofendidos con frecuencia... y no encontramos nada que nos motive

...Estas son solo algunas de las alertas rojas... que remarcan la necesidad que tenemos de buscar un balance para evitar el colapso... o la adicción inconsciente a estar permanentemente bajo estados muy elevados de estrés que conllevan una actitud malhumorada... de difícil disolución...

...Es decir... o le bajamos dos rayitas o estamos condenados a pasárnosla mal de tiempo completo... porque la cuestión del mal humor es adictiva...

...Vamos a hacer una respiración diferente que justo ayuda mucho a limpiar el cuerpo, cuando estamos tan estresados, cuando ya sentimos el mal humor encima...(Kapalabhati)

...La frase de la semana dice "No vemos las cosas como son, sino como somos"... lo que quiere decir que... por más bella que venga la vida y nos invite a bailar... si estoy de amargado... ni siquiera la voy a ver pasar.

*-.*.-* NAMASTÉ *-.*.-*

P. D.: En este link encontrarar infomación sobre la respiración que utilizó el día de hoy Alejandro Maldonado...
http://groups.msn.com/AlejandroMaldonadoYogaparatussentidos/vocabulario.msnw?action=get_message&mview=0&ID_Message=17&LastModified=4675605696127416502