martes, 31 de julio de 2007

Video: Tema del 31/07/07: El cuidado del cuerpo


***Video***

"Cada parte de nuestro cuerpo es indispensable, por eso es sumamente importante cuidarlo y tratarlo con delicadeza, ya que el daño que le causemos puede ser irreparable"

Esta es la liga para ver el video del tema de hoy en ESMAS

http://www.esmastv.com.mx/esmas_tv/smallPlayer.aspx?id=10868&idroot=80

*-.*.-* NAMASTÉ *-.*.-*
El mundo entero se aparta cuando ve pasar a un hombre que sabe adónde va.
Antoine de Saint-Exupery

Tema del 31/07/07: El cuidado del cuerpo


...A la hora de practicar Yoga, existen algunas dudas, como dije... muy comunes que ahora voy a responder, sobre todo cuando se esta buscando tener un rendimiento más alto... las preguntas son:

* ¿Hasta dónde debo detenerme?
* ¿Cuánto es suficiente?
* ¿Estoy haciendo demasiado... o me estoy haciendo pato?
* ¿Si no siento un limite... debo imponerme yo uno?

...Aquí va... el avance debe ser gradual y sin sobre entrenamiento; es decir, con pausas y con movimientos muy precisos para disfrutarlos y evitar las lesiones, que en su mayoría son ocasionadas por abusos, por dejar de estar escuchando el cuerpo y obedecer más la mente

...Debemos tener muy claro que las lesiones físicas o emocionales, las 'malpasadas' en la alimentación, los excesos en nuestras discusiones o nuestras rutinas de ejercicio, resultan traumáticas al ir dejando secuelas; es decir, molestias que se van acumulando y sumadas unas con otras causan una descompensación en nuestro desempeño, hasta crearnos una limitación.

...Digamos que por no detenernos a tiempo -hablando de más, entrenándonos de más, comiendo de más o de menos- podemos causarnos daños graves o incluso irreversibles, tengamos muy presente que el fin primordial es el BIENESTAR... si lo que estoy haciendo no me hace sentir bien, si lo que estoy comiendo tampoco, si como me estoy relacionando me esta lesionando, si estos ejercicios me están tensando, es hora de poner límites, respetarlos y aprender a detenerse a tiempo... recordando que el bienestar es nuestro principal objetivo... y ya en esta senda, uno puede irse de largo, pero... ¡no de boca!

...El tema en el bienestar, es que no hay una meta a la que hay que llegar, la meta es esa sentirse bien, disfrutar de sentirse tan bien, sin necesidad de tanto.

...En las 'malpasadas' el metabolismo se dispara, las enfermedades se acentúan, los sistemas dejan de funcionar igual, la falta de actividad atrofia los órganos, los excesos desgastan las relaciones... por hablar de más... por pensar de más... por dejarse de los demás... el abuso desgasta y la gente se cansa... los ligamentos se inflaman, los músculos se desgarran... ¡total que hay q actuar a tiempo! ...ni antes... ni tarde.

...Decía Confucio "El que sabe lo que tiene que hacer y no lo hace, está peor que antes"

*-.*.-* NAMASTÉ *-.*.-*
El mundo entero se aparta cuando ve pasar a un hombre que sabe adónde va.
Antoine de Saint-Exupery

Video: Tema del 30/07/07: Respetar


***Video***

"El respeto, la honestidad y la responsabilidad son valores fundamentales, tanto con uno mismo como con los demás. Mucha gente lo ignora, pero el respeto puede brindarnos resultados más eficaces en la vida"

Esta es la liga para ver el video del tema de hoy en ESMAS

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*-.*.-* NAMASTÉ *-.*.-*
El mundo entero se aparta cuando ve pasar a un hombre que sabe adónde va.
Antoine de Saint-Exupery

Tema del 30/07/07: Respetar



...Normalmente no actuamos hasta que tenemos el agua hasta el cuello, sabemos lo que tenemos que hacer, pero nos hacemos los desentendidos hasta que las cosas se ponen dramáticas, estamos queriéndonos poner a dieta, queriendo dejar de gastar tanto; sabemos que debemos poner un alto a ciertas situaciones, sabemos que no podemos seguir viviendo así, sabemos que si no atendemos ese dolor que traemos vamos a complicarnos mas la existencia, y queremos empezar a hacer ejercicio, queremos ser más pacientes y menos altaneros con los demás, queremos vincularnos con proyectos más interesantes, sabemos que debemos separarnos de gente que nos desacredita y nos baja la energía... pero... al final del día terminamos esperando que las soluciones caigan del cielo o terminamos con el mismo pretexto de siempre... mañana.

...Ciertamente el mañana no existe, porque la vida no es mañana... es ¡ahorita! ...y lo lamentable es que todo aquello que podía haberse solucionado con un poco de atención, hoy ya se a vuelto una verdadera carga... y nos atrasaremos mientras no elevemos nuestro propio significado.

...Hace falta quererse más... respetarse más, para estar en un nivel más alto... sencillamente no actuamos en consecuencia porque no nos respetamos, es ¡así de simple! ...pensemos por un momento en alguna cosa o situación en la que urge que actuemos, y vamos a notar que efectivamente, si tuviéramos un poco mas de respeto por nuestra persona, no toleraríamos que las cosas estuvieran rayando en tales extremos.

...Uno de los principios fundamentales del Yoga es respetar el cuerpo... porque es de ahí es que tenemos la fuente para permearla a otras áreas y a otras personas.

...Si respeto mi cuerpo, respeto mi vida... si respeto mi vida, respeto la vida de los demás... si no se como hacerlo... pues hay que ponerse a investigar, porque la ignorancia no es excusa... es problema

...La frase de la semana es de Confucio y dice "El que sabe lo que tiene que hacer y no lo hace, está peor que antes"


*-.*.-* NAMASTÉ *-.*.-*
El mundo entero se aparta cuando ve pasar a un hombre que sabe adónde va.
Antoine de Saint-Exupery

El poema eres tú... (Deepak Chopra)


Deepak Chopra

1. Escucha la sabiduría de tu cuerpo, que se expresa por señales de comodidad e incomodidad. Cuando elijas cierta conducta, pregunta a tu cuerpo que siente al respecto. Si tu cuerpo envía una señal de inquietud física o emocional, ten cuidado. Si tu cuerpo envía una señal de comodidad y anhelo, procede.

2. Vive en el presente, que es el único momento que tienes. Mantén tu atención en lo que existe aquí y ahora; busca la plenitud en todo momento. Acepta lo que viene a ti total y completamente para que puedas apreciarlo y aprender de ello; luego déjalo pasar. El presente es como debe ser. Refleja infinitas leyes de la Naturaleza que te han traído hasta este pensamiento exacto, esta reacción física precisa. Este momento es como es porque el Universo es como es. No luches contra el infinito esquema de las cosas; por el contrario, sé uno con él.

3. Dedica tiempo al silencio, a meditar, a acallar el diálogo interior. En momentos de silencio, cobra conciencia de que estás recontactándote con tu fuente de conciencia pura. Presta atención a tu vida interior para que puedas guiarte por tu intuición, antes que por interpretaciones impuestas desde fuera sobre lo que conviene o no te conviene.

4. Renuncia a tu necesidad de aprobación externa. Sólo tú eres el juez de tu valer; tu meta es descubrir el infinito valor de ti mismo, sin dar importancia a lo que piensen los demás. Al comprender esto se logra una gran libertad.

5. Cuando te descubras reaccionando con enojo u oposición ante cualquier persona o circunstancia, recuerda que sólo estás luchando contigo mismo. Presentar resistencia es la reacción de las defensas creadas por viejos sufrimientos. Cuando renuncies a ese enojo te curarás y cooperarás con el flujo del universo.

6. Recuerda que el mundo de allí fuera refleja tu realidad de aquí dentro. Las personas ante las cuales tu reacción es más fuerte, sea de amor u odio, son proyecciones de tu mundo interior . Lo que más odias es lo que más niegas en ti mismo. Lo que más amas es lo que más deseas dentro de ti. Usa el espejo de las relaciones para guiar tu evolución. El objetivo es un total conocimiento de uno mismo. Cuando lo consigas, lo que más desees estará automáticamente allí; lo que más te disgusta desaparecerá.

7. Libérate de la carga de los juicios. Al juzgar impones el bien y el mal a situaciones que simplemente son. Todo se puede entender y perdonar, pero cuando juzgas te apartas de la comprensión y anulas el proceso de aprender a amar. Al juzgar a otros reflejas tu falta de autoaceptación. Recuerda que cada persona a la que perdones aumenta tu amor a ti mismo.

8. No contamines tu cuerpo con toxinas, ya sea por la comida, la bebida o por emociones tóxicas. Tu cuerpo no es sólo un sistema de mantenimiento de la vida. Es el vehículo que te llevará en el viaje de tu evolución. La salud de cada célula contribuye directamente a tu estado de bienestar, porque cada célula es un punto de conciencia dentro del campo de la conciencia que eres tú.

9. Reemplaza la conducta que motiva el miedo por la conducta que motiva el amor. El miedo es un producto de la memoria, que mora en el pasado. Al recordar lo que nos hizo sufrir antes, dedicamos nuestras energías a asegurarnos de que el antiguo sufrimiento no se repita. Pero tratar de imponer el pasado al presente jamás acabará con la amenaza del sufrimiento. Eso sólo ocurre cuando encuentras la seguridad de tu propio ser, que es amor. Motivado por la verdad interior, puedes enfrentarte a cualquier amenaza, porque tu fuerza interior es invulnerable al miedo.

10. Comprende que el mundo físico es sólo el espejo de una inteligencia más profunda. La inteligencia es la organizadora invisible de toda la materia y toda la energía; como una parte de esta inteligencia reside en ti, participas del poder organizador del cosmos. Como estás inseparablemente vinculado con el todo, no puedes permitirte el contaminar el aire y el agua del planeta. Pero en un plano más profundo, no puedes permitirte el vivir con una mente tóxica, porque cada pensamiento crea una impresión en el campo total de la inteligencia. Vivir en equilibrio y pureza es el más elevado bien para ti y para la Tierra.”

SOBRE EL AUTOR
Deepak Chopra nació y creció en Nueva Delhi, India. Hijo de un eminente cardiólogo, asistió al prestigioso All India Institute of Medical Sciences, emprendiendo su carrera en el campo de la medicina occidental. Tras graduarse se mudó a los Estados Unidos, completando sus especialidades de medicina interna y endocrinología. Enseñó en la Universidad Tufts y en la Escuela de Medicina de la Universidad de Boston, alcanzando la categoría de Jefe de Equipo en el New England Memorial Hospital y ejerciendo una dilatada práctica privada.
En aquella época, a pesar de su éxito aparente, el Dr. Chopra sentía una creciente insatisfacción y la incómoda sensación de que quizás podría estar haciendo algo más por sus pacientes. Esas dudas le condujeron al Ayurveda, la antigua ciencia hindú de la sanación. El Dr. Chopra lo reconoció de inmediato como el sistema de cuidado de la salud que trata a la persona en su conjunto en lugar de tratar síntomas individuales. El Ayurveda le enseñó que la mente ejerce una profunda influencia sobre el cuerpo y que la Buena salud depende tanto de la consciencia y del equilibrio interior como de llevar una vida saludable. Gracias al Ayurveda, el Dr. Chopra volvió a despertar a las antiguas tradiciones espirituales de oriente, y sus escritos reflejan la influencia de la sabiduría antigua aunada con lo mejor de la ciencia moderna. Sus precursores trabajos mezclan la física con la filosofía, lo práctico con lo espiritual y la venerable sabiduría oriental con la aguda ciencia occidental, con resultados dinamizadores.
Dr. Chopra es fundador de la Asociación Americana de Medicina Ayurvédica. En 1992 fue designado miembro de la comisión de expertos creada ad hoc sobre Medicina Alternativa por el Instituto Nacional de Salud y miembro del Comité Científico Asesor de la revista Longevity. En 1993 fue nombrado Director Ejecutivo del Instituto Sharp para el Potencial Humano y la Medicina de la Mente y el Cuerpo, así como asesor jefe del Centro para la Medicina de la Mente y el Cuerpo. En 1995 fundó el Centro de Bienestar Chopra en La Jolla, California. Se han vendido millones de ejemplares de sus libros en todo el mundo, habiendo sido traducido a más de 34 idiomas. Entre sus títulos más conocidos figuran Las Siete Leyes Espirituales del Éxito, Cuerpos Sin Edad, Mentes Sin Tiempo y Sanación Cuántica.
*-.*.-* NAMASTÉ *-.*.-*
"Buenos pensamientos, buenas palabras y buenos hechos"

No te rindas (Mario Benedetti)

No te rindas, aún estás a tiempo
de alcanzar y comenzar de nuevo.

Aceptar tus sombras
enterrar tus miedos
liberar el lastre
retomar el vuelo.

No te rindas, que la vida es eso
continuar el viaje
perseguir tus sueños
destrabar el tiempo.
Correr los escombros
destapar el cielo.

No te rindas, por favor, no cedas
aunque el frío queme
aunque el miedo muerda
aunque el sol se esconda
y se calle el viento.

Aún hay fuego en tu alma
hay vida en tus sueños.
Porque la vida es tuya y tuyo el deseo.
Porque lo has querido y porque te quiero.
Porque existe el vino y el Amor, es cierto.
Porque no hay heridas que no cure el tiempo.

Abrir las puertas
quitar los cerrojos
abandonar las murallas que te protegieron
vivir la vida y aceptar el reto
recuperar la risa
ensayar un canto
bajar la guardia y extender las manos
desplegar las alas
e intentar de nuevo.

Celebrar la vida y retomar los cielos.
No te rindas, por favor no cedas
aunque el frío queme,
aunque el miedo muerda,
aunque el sol se ponga y se calle el viento,
Aún hay fuego en tu alma,
aún hay vida en tus Sueños.

Porque cada día es comienzo nuevo,
porque esta es la hora y el mejor momento
porque no estás solo, porque yo te quiero.

Mario Benedetti
P.D. Buen viaje... y vive esa aventura intensamente... ¡Ojo! No olvides sonreir




Video: Tema del 27/07/07: Estado emocional


***Video***

"La vida todo lo devuelve, por eso es importante que tratemos siempre de caminar por el camino de la paz, del amor, del bienestar y de la prosperidd. Es simple: lo que demos, recibiremos"


Esta es la liga para ver el video del tema de hoy en ESMAS

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*-.*.-* NAMASTÉ *-.*.-*
"Buenos pensamientos, buenas palabras y buenos hechos"